Pratiques énergétiques : Tai ji Zhang & Qi-gong

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Gymnastique douce

Qi-gong & pratiques énergétiques

Le Qi-gong est l'un des piliers de la médecine chinoise - ayant pour but de préserver la vitalité et la santé.vitalité et la santé.

Les pratiques énergétiques permettent de se recentrer, de se connecter à son énergie vitale (Qi), de soutenir notre capital santé... en pratiquant des exercices doux et respectueux de nos limites et de notre corps. Ces pratiques visent le mieux-être..

Le qi-gong, dans ses diverses formes, est un art énergétique chinois aussi appelé gymnastique douce.

Le Qi-gong et le Tai ji Zhang stimulent l'ouverture des méridiens et la libre circulation de l'énergie dans le corps, tonifie le corps, nous apportent l'équilibre et l'harmonie. La respiration fluide et naturelle rythme la pratique.

Bienfaits

reprendre contact avec notre corps (reconnexion à notre corps et à notre environnement);
travailler nos muscles et nos tendons grâce des étirements et des spirales;
prendre conscience de notre respiration et de la poser pour plus de calme et de fluidité;
poser nos pensées, apprivoiser notre mental et d'acquérir un calme mental;
développer nos capacités d'adaptation à notre vie courante;
améliorer notre condition physique, notre stabilité et notre souplesse;
apprendre à gérer son stress
etc.

La pratique proposée par E-qi-source est d'ailleurs basée sur la recherche d'un mieux-être, la recherche de la vitalité, de la souplesse et de l'équilibre afin de préserver notre capital santé.

Cours collectifs

Les cours de Tai ji & Qi-gong peuvent être pratiquer par tout le monde : adultes, seniors, personnes à mobilité réduite, sportifs ou non-sportifs, que l'on souhaite entrenir sa forme ou se remettre en mouvement ou rechercher plus de calme intérieur.

Chacun pratique à son niveau. Il s'agit de s'entraîner non pas pour des compétitions, mais pour soi, pour sa qualité de vie.

Les débutants s'attacheront à délier les tensions, tandis que les élèves ayant plus d'expérience mettront leur attention sur la circulation du Qi et sur leur souffle. L'important est d'avoir une bonne synergie de groupe qui permet à chacun d'évoluer harmonieusement.

Cours le lundi soir de 19h00 à 20h30

(hors vacances scolaires)

Cours pour Adultes et seniors

Les séances intègrent différentes formes de Qi-gong dont notamment :

les Ba Duan Jin,
le Zhan Zhu Gong ( posture de l'arbre),
le Tai Ji Zhang (forme inspirée du Tai Chi chuan sans l'aspect martial de ce dernier). Cet enchaînement est composé de 86 mouvements qui s'effectuent selon un rythme lent, constant, fluide et continu. Une véritable méditation en mouvements.
le Taiji Qi-gong
etc.